Drick med måtta
Det är helt ok att dricka alkokol i måttliga mängder. Men om du dricker alkohol i för stora mängder kan du skada din hälsa. Vad är då måttlig drickande? Ja, det beror på hur pass känslig du är mot alkohol. Du kan ha en sjukdom eller en ärftlighet som gör dig mer eller mindre känslig. Vår måttstock kan hjälpa dig att dricka måttligt.
Måttligt drickande
- Under en och samma vecka bör du inte dricka mer än 14 glas om du är man eller 9 glas om du är kvinna.
- Vid ett och samma tillfälle, till exempel en fest, bör du inte dricka mer än 5 glas om du är man eller mer än 4 glas om du är kvinna.
Med ett "glas" alkohol räknas något av följande:
- 2x33 cl lättöl
- 50 cl folköl
- 33 cl starköl
- 15 cl vin
- 8 cl starkvin
- 4 cl starksprit
Tips om du vill dricka mindre:
Välj alkoholfria alternativ
- Välj svagare ölsorter
- Späd ut drinkarna
- Skriv ner hur mycket du dricker på en vecka
- Drick inte alkohol för att släcka törsten
- Drick långsamt
- Drick vartannat glas vatten
- Drick ingen alkohol på fastande mage
- Ta sista glaset innan midnatt